viernes, 24 de mayo de 2013

Alimentos Saludables Para Bajar De Peso



Una dieta adecuada es un factor crucial en la pérdida de peso. Por lo tanto, es importante que la gente sepa  elegir los mejores alimentos para su dieta. Los siguientes son algunos de los mejores y más saludables alimentos que ayudan a perder peso. Incorporar estos alimentos a su dieta puede conducir a la pérdida de peso de una manera más sencilla y sabrosa.

Huevos en el almuerzo


Los huevos tienen proteínas y comidas completas en lugar de carne o pollo. Cuando se consume con moderación, puede ser parte de un desayuno equilibrado. Dos huevos revueltos con dos rebanadas de pan pueden hacer que se sienta satisfecho por más tiempo, que un hamburguesa. Los huevos son una buena fuente de proteínas y tiene los nutrientes suficientes.


 

Comer ensaladas antes de las comidas 

Trate de comer una ensalada antes de comenzar el almuerzo o la cena, ya que le ayudará a sentirse más satisfechos. Eso significa que usted puede comer menos de la comida principal, que por lo regular contiene más calórica. Algunas ensaladas tienen casi cero calorías, agregue un poco de aceite de oliva o salsa ligera para darle más sabor.
 
Una buena alternativa es comer una ensalada como plato añadiendo pollo o carne a la parrilla, esto reduce aún más la cantidad de calorías consumidas.

Sopas y saciedad


Algunas sopas son bajas en calorías y nos pueden dar la sensación de saciedad rápidamente. A pesar de no tener tantas calorías como otros alimentos, las sopas ocupan más espacio en el estómago, y nos da una saciedad más rápida.

Naranja después de las comidas


Beber jugo de naranja varias veces al día o comer la mitad de una naranja después de las comidas facilita la pérdida de peso. Los químicos de  las frutas reducen los niveles de insulina, lo que hace que su cuerpo pueda convertir las calorías en energía en lugar de almacenarla como grasa.

Carne magra

Al añadir la carne a su dieta, siempre preferimos los cortes más magros. Lo ideal es obtener el mayor valor nutricional de los alimentos que se comen. La carne aporta proteínas útiles para construir y reparar los músculos. Cuanto más músculo en su cuerpo, más rápido va a quemar grasa y perder peso.

Té verde


Si usted está buscando una bebida saludable, el té verde es una gran opción. El té contiene antioxidantes que pueden ayudar a acelerar su metabolismo para que pueda quemar la grasa más fácilmente. Hay pocos informes de su poder sobre la reducción de los niveles de colesterol. Otros tés también son excelentes para su salud, de preferencia no añadir azúcar en su preparación.

 
Los alimentos mencionados son opciones importantes en la dieta de alguien que está tratando de perder peso. Ya que son muy útiles para la pérdida de peso.

 
Por supuesto, como todo en la vida, la moderación es la clave del éxito. Tener una dieta balanceada con los tipos adecuados de alimentos, el ejercicio y la motivación, esos factores serán la clave del éxito para perder peso.

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