Nueve de cada diez personas dicen que no están satisfechos con su peso y viven en la búsqueda de las dietas que sean realmente eficaces y si usted es parte de este grupo, dejame decirte que estas en el lugar y hora ideal por que te traigo esta información relevante como lo es el de la dieta alcalina, te aseguró que si sigues todo al pie de la letra no tendrás que buscar ningún otro tipo de dieta o remedio casero extraño.
La dieta alcalina trae más energía, salud, mejora la piel, los dientes y ayuda a rejuvenecer nuestros huesos y piel. Además de todos estos beneficios, adelgaza hasta 5 kilos al mes. No hay que confundir la acidez y la alcalinidad, ya que todos los alimentos deben ser lo más natural posible.
Antes que nada, una dieta sólo puede hacerse si usted no tiene problemas graves de salud, por lo que no recomiendo ninguna dieta a las personas con problemas de salud.
A continuación se muestra una lista de alimentos alcalinos.
- Las lentejas, brócoli, col, melón, piña, lima, nectarina, repollo, ajo, té verde.
- Todas las verduras, de preferencia crudas.
- Camote, la papa, el ñame, la yuca.
- Los granos libres de conservantes.
- Las frutas frescas y secas, albaricoque, ciruela, pasas de uva, aguacate, sandía, coco, manzana, papaya, naranja y ciruela.
- Las hierbas y pimientos;
- Las buenas grasas: aceite de oliva, aceite de linaza, aceite de canola, aceite de almendras , Las Almendras;
- La Spirulina y Chlorella (suplementos);
- Las algas marinas (como sushi);
- El Miso y salsa de soja (soya se fermenta);
- El arroz.
A continuación te dejo un menú de la dieta alcalina.
Desayuno
1 vaso de agua con unas gotas de limón exprimido
Desayuno
Opción 1
- 1 vaso de jugo de clorofila. Preparación: Batir en una licuadora 2 hojas de col, 1 taza (té) de hojas de berros, 1 hoja de lechuga o de hinojo, 1 vaso de jugo puro de naranja, 1/2 zanahoria rallada, un puñado menta o berros 1 cucharada de jengibre picado. Edulcorante y hielo al gusto.
Opción 2
- 1 vaso de jugo verde (2 manzanas, 1 pepino, 1 hoja de col y 1 pequeño pedazo de jengibre batidos en la batidora) o 1 taza (200 ml) de jugo de manzanas 2 y 3 tallos de apio batidos en la batidora.
- 1 plátano machacado con 1 cda. (Sopa) de salvado de avena o de lino dorado y 1 col. (Té) de miel
A media mañana
Opción 1
- 1 taza de té verde
- 1 pequeño tazón de ensalada de frutas: frutas sugeridas: pera, plátano, manzana, mango, kiwi, mandarina, piña, mango, + 1 cucharada de pasas de uva cereza y ciruela + 1 cucharada de semillas de lino dorado.
Opción 2
- 1. Té Verde
- 4 anacardos, nueces o almendras sin sal
- 2 rodajas de melón picada 1 cucharada. de fibras ( girasol y calabaza en proporciones iguales)
Almuerzo
Opción 1
- 1 plato con ensalada verde: lechuga, acelga, repollo crudo, cebolla, cebolleta, apio y champiñón
- 4 col. (Sopa) de garbanzos
- 2 col. (Sopa) de pollo desmenuzado
Opción 2
- 1 (postre) ensalada de rúcula, lechuga, berro, rábano, y las coles de Bruselas.
- 1 (postre) salteado de espinacas
- 1 medio filete de salmón con romero
- 2 (Sopa) de puré de papas, papas o zanahorias
Merienda
Opción 1
- 2 puñados de semillas de girasol o de calabaza tostadas
- 1 Sopa de grano de pasta de garbanzos apio + + + pimiento amarillo tomates
- 1 mandarina
Opción 2
- 1 taza de batido de leche de soja con fresas + 1 col. (Postre) de harina de linaza dorada
- 5 unidades de almendras, nueces o castañas
Cena
Opción 1
- 2 platos de sopa de verduras con algas kombu y 2 col. (Sopa) de arroz salvaje o total o
- 2 platos de sopa de calabaza con alga kombu (alcalino y rico en minerales.
Opción 2
- 1 plato de frijoles de su elección: lentejas o alubias o frijoles negros o guisantes, entre otros.
Opción 3
- 1 taza de té de manzanilla + 1 pera al horno
Esta dieta se encarga de regular el pH de la sangre mediante el uso de estos alimentos, usted tendrá que beber mucha agua y hacer ejercicios físicos con el fin de obtener los resultados deseados.