miércoles, 8 de mayo de 2013

La Dieta De La Piña



Muchos hombres y mujeres  buscan ayuda en dietas de adelgazamiento, que por cierto muchos de ellos tienen resultados satisfactorios a la hora de perder peso y eliminar la grasa, hoy vamos a hablar de la dieta de la piña que se compromete a eliminar en (3 meses) 7 a 12 kilos  si se hace correctamente. 

La piña es una fruta  diurética ayuda a descomponer las grasas en los alimentos esta a su vez ayuda a eliminar la grasa corporal y nos da una saciedad de apetito a la hora de llevar una dieta  también es recomendable que al llevar una dieta es bueno beber 2 litros de agua al día máximo 3  


 
La piña colada es algo que se ha hecho muy popular entre las mujeres y hombres, podemos tomarla  ¡claro sin alcohol! lo puedes complementar con tu dieta, eso si, siempre  manteniendo la dieta hasta llegar al cuerpo y peso correcto, con paciencia y disciplina se puede llegar gradualmente al peso deseado.




 
Checa lo que hay que hacer para llevar a cabo la  dieta de la piña:
 
Desayuno en la mañana

Comer  piña sola puede dañar el estómago. Añadir un vaso de leche descremada y una rodaja de pan blanco con queso para equilibrar la comida.
 
A media mañana

2 rodajas de piña
Variar la fruta es fundamental aquí, ya que nuestro cuerpo necesita de diferentes vitaminas, por lo que puedes comer 1 manzana, uvas, naranja. Es agradable tener un yogur bajo en calorías durante el día para aumentar la cantidad de calcio.
 
Almuerzo

Arroz o risotto ensalada con verduras crudas y cocidas en casa. Al arroz puede añadirle frijoles o lentejas, carne y verduras blancas. La ensalada tiene fibras y esta no puede pasar por alto en su dieta! Para el postre, una fruta variada.
 
Bocadillo

2 rodajas de piña
 Las fibras de frutas, ensaladas y alimentos integrales sólo ayudan a perder peso cuando se toma un mínimo de 2 litros de agua por día. Sin agua, la fibra no tiene los efectos deseados en el intestino.
 
Cena

Sopa de verduras con un trozo de carne asada, debe incluir la ensalada cruda y carnes blancas a la plancha. Y al final 2 rodajas de piña.

Cena

Tomar té verde o negro con pan integral tostado antes de acostarse. Los tés negros contienen cafeína y perturban el sueño para algunos  por lo que es recomendable buscar otro tipo de té que se adecue a usted.

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