domingo, 26 de mayo de 2013

Omega 3 suplemento para bajar de peso?



  
Los estudios han demostrado que los aceites de pescado y otros  suplementos como el  Omega 3 ayudan a promover la pérdida de peso, pero estos son suplementos sanos? ¿Cuál es saludable? ¿Cuánto se necesita para bajar de peso? Es necesario incluir esto en su dieta? Aquí un poco de investigación.




La mayoría de la gente piensa "aceites de pescado" es la mejor fuente de Omega 3. Con esta investigación, he descubierto que este no es el caso.

¿Cómo el Omega 3 Ayuda a perder peso?

El suplemento de Omega 3 reduce los niveles de insulina durante el día. Cuando los niveles de insulina son altos, no se puede utilizar la grasa como fuente de energía.




 
Cuando los niveles de insulina son altos, sus niveles de HGH son bajos. Mantener estable la insulina es la clave para prevenir la diabetes en los adultos... es una buena idea, en general. Los aceites de pescado también aumenta directamente la oxidación de la grasa en las células grasas.

Muchas fuentes de Omega 3 tienen altos niveles de mercurio

Muchos suplementos tienen Omega 3  estos suplementos tienen altos niveles de mercurio llegar a ingerir de manera diaria esto puede llevar a niveles tóxicos de mercurio. Usted no quiere llegar a esta instancia. Entonces, ¿qué se puede hacer en estos casos?

El aceite de krill es la mejor  fuentes de Omega-3

El krill es un pequeño crustáceo de aguas profundas que está completamente libre de toxinas y de contaminantes comunes que se encuentran en el aceite de pescado estándar. Los médicos en Japón cada vez aconsejan a sus pacientes cambiar el aceite de pescado al aceite de krill.

Otra razón para tomar aceite de krill en lugar de aceite de pescado?

  • 47 veces el poder antioxidante del aceite de pescado estándar
  • 500% mejor absorción por el cuerpo de aceite de pescado regular, según el Instituto de Salud del Gobierno de los EE.UU.
  • Estudios reciente en la universidad de McGill demostraron que el aceite de krill  aumenta el colesterol bueno 10 veces más que el aceite de pescado.
  • El mismo estudio mostró que el colesterol malo hacia abajo 16 veces más que con el aceite de pescado

¿Necesitas un suplemento de Omega 3 para mantenerte delgado?

Por supuesto que no... Este suplemento sólo le ayudará a alcanzar su meta más rápido. Después de toda esta investigación, decidí que me gustan los suplementos de Omega 3 debido a que aportan muchos beneficios a la salud. Pueden ser útiles para aumentar la pérdida de peso, pero hay que tener mucho cuidado con la dosis que ingiere de manera diaria. Mi plan es tomar 1.000-2.000 mg por día por sus poderes antioxidantes de gran alcance (supuestamente el poder antioxidante del aceite de krill es 297 veces mayor que la vitamina A o vitamina E).
 
 En varios artículos he leído que los suplementos como el omega 3 para la pérdida de peso no es eficaz. Sin embargo  la mejor fuente de omega 3 es el aceite de kril. Si usted elige utilizar para bajar de peso este suplemento siempre acuda al médico de su confianza para que le recete la dosis exacta respecto a su peso, edad y estatura.

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