domingo, 2 de junio de 2013

Cómo hacer ejercicio en casa?



¿Cómo hacer ejercicio en casa?

Muchas personas hoy en día tienen  un presupuesto apretado, esto significa que algunos de los gastos adicionales como el gimnasio, se ven en la necesidad de cortar. ¿Quién está tratando de perder peso y ponerse en forma, pueden sentirse perdidos  ya que por falta de presupuesto no tienen acceso al gimnasio, pero esto no es tan grave. Es fácil de encontrar otros ejercicios para adelgazar que se pueden hacer en casa.

¿Cómo hacer ejercicio en casa?

Lo que hay que hacer en casa?
 
Hay una gran variedad de opciones disponibles para hacer ejercicio en casa, aquí son sólo ideas para ayudarle a empezar. Conozca a algunos de los ejercicios para bajar de peso que se puede hacer en la sala o el dormitorio, incluso sin los aparatos de un gimnasio.



La gimnasia es una opción tradicional, aunque para la mayoría de la gente se vuelve aburrido después de un tiempo. Las flexiones, abdominales y piernas subidas son excelentes para fortalecer los músculos de su cuerpo, pero es bueno alternar con otros ejercicios. Utilice una cuerda para saltar, es un gran ejercicio para bajar de peso y mejorar la condición física. Comprar algunas pesas para su entrenamiento no debe ser caro literalmente, además lo puede complementar escuchando música o ver la televisión mientras hace ejercicio.


Busque algunos videos de ejercicios en  Internet, usted puede encontrar ejercicios de baile, aeróbic tradicional, yoga, pilates y artes marciales. A quién le gusta la interactividad también puede comprar un juego de video arte para interactuar con el juego, es necesario mover el cuerpo esto lo puede hacer con un accesorio o un joystick. Hay juegos para todos los gustos y algunos incluso pueden realizar un seguimiento de calorías y pérdida de peso.


Camine un poco

Caminar es una excelente actividad física, capaz de ofrecer excelentes resultados a nuestra salud, belleza y acondicionamiento a nuestro cuerpo. Por otra parte, caminar es fácil, sin costo y no tiene contraindicaciones, tonifica los músculos, reduce el riesgo de enfermedad. Si se realiza con frecuencia - por lo menos tres veces a la semana durante 30 minutos -  esto puede ser una gran arma contra la inactividad y mejora la calidad de vida. En las calles de la ciudad o incluso en la playa, podrá disfrutar de todos los beneficios de esta modalidad. Además, salir a caminar es una excelente manera de llegar a ser más social.

Ojala y aproveches estos consejos y te actives hasta la próxima.

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