martes, 25 de junio de 2013

Como mantener un cuerpo bello y saludable


Antes de considerar el Botox o la cirugía plástica para ser más bello u ocultar los signos de la edad, tenga en cuenta su salud y su bienestar.

El agua

El agua es esencial para el crecimiento del cuerpo y su mantenimiento en general, además nos ayuda a expulsar todo tipo de residuos nocivos de nuestro cuerpo, esto es necesario para un cuerpo sano. Si cuidamos de cuerpo este se mantendrá vital y juvenil, y por lo tanto más hermoso. Hoy en día una botella de agua es un método práctico y eficaz para obtener la ingesta diaria recomendada (RDI) de agua.



 

Pescado

Salmón, el arenque y la caballa son ricos en ácidos grasos omega-3, que ayudan a mantener la piel saludable y prevenir inflamaciones de la piel como la psoriasis. Dado que la inflamación tiene el potencial de dañar el colágeno en la piel, y el colágeno de la piel es esencial para una piel joven y bella, se requiere Omega-3 para mantener una piel suave y hermosa. Además, estos y otros peces son ricos en vitamina A, que es necesaria para el crecimiento y la renovación de las  células de la piel, promueve la delgadez de la piel y evitan daños en la piel. Por lo que  una deficiencia de omega-3 promueven una piel seca, áspera y frágil, propenso a las arrugas.

Beta Caroteno

Las zanahorias los melones, albaricoque, mango, calabaza, brócoli y espinacas son ricas en beta-caroteno, que ayudan en la producción de nuevas células de la piel y la eliminación de los antiguos. Una afluencia regular de nuevas células proporciona una superficie lisa y una piel fresca y  juvenil. Además, este antioxidante destruye los radicales libres que causan mutaciones ácido desoxirribonucleico (ADN) que conduce a la formación de arrugas.

Ejercicios físicos

Los ejercicios físicos influyen en la salud y la belleza.

Treinta minutos de ejercicio diario son eficaces en la promoción de la salud, la longevidad y la belleza natural. Esto es debido al hecho de que el ejercicio, junto con una nutrición adecuada, ayudan en la eliminación de toxinas y en la lucha contra los radicales libres, que promueven el mal funcionamiento del cuerpo humano, y la producción de hormonas de manera desproporcionada.

Los ejercicios físicos mejoran la fuerza y ​​la resistencia, que ofrece la oportunidad de una mejor circulación en nuestra sangre. También aumenta el suministro de oxígeno a los tejidos, aumenta la eficiencia del sistema digestivo y la función intestinal y reduce el estrés, lo que contribuye al mantenimiento de un cuerpo atlético y atractivo, hermoso y bello.

La belleza y la juventud depende de tres factores, el buen funcionamiento del cuerpo humano, la presencia de la menor cantidad de toxinas y radicales libres, y la elasticidad del cuerpo. Los ejercicios físicos son esenciales. Los ejercicios físicos están diseñados para promover la elasticidad y la firmeza de los músculos del cuerpo, los muslos las nalgas y la reducción de la grasa corporal y por lo tanto mantener una salud y el bienestar general de nuestro cuerpo.

Cuidado de la piel

Cuidado de la piel también es importante para la belleza. Esencial para el cuidado apropiado de la piel es el uso de aceites y cremas de vitamina E, tales como el aceite de hígado de bacalao disponible comercialmente y el retinol, para proteger la piel de la principalmente de los efectos nocivos del sol.

Salud y belleza van de la mano. La buena salud se mantiene a través de una dieta adecuada, descanso adecuado y suficiente ejercicio, y es la clave de la belleza natural y la longevidad.

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