jueves, 11 de julio de 2013

Como Curar la Depresión

¿Cómo se puede curar la depresión? La depresión puede ser tratada de diversas maneras, con o sin fármacos, con hierbas, de una manera natural, con acupuntura una buenla alimentacion etc.


Tratar la depresión, es una cosa posible, sin necesidad de tener que recurrir a las drogas o los antidepresivos, tan solo sigue estos pequeños consejos y ponlos en práctica  para resolver esta condición molesta que afecta no sólo a tu vida, si no a los que te rodean.

¿Quieres saber cómo curar la depresión de manera eficaz y segura?

Usted lo que tiene que hacer es seguir nuestros consejos y desarrollar con estas técnicas una estrategia ganadora para tratar la depresión y los síntomas que causan en su cuerpo.

 

 

La psicoterapia para tratar la depresión


La psicoterapia puede ayudar a aliviar los síntomas causados ​​por la depresión (como la desesperación y la ira), de modo que usted puede finalmente recuperar el sentido de la felicidad y el control de su vida. La psicoterapia le ayudara a buscar de raíz el problema que a usted le afecta el día a día y mediante relajación y consejos corregir esos trastornos logrando curar la depresión gradualmente.



Los Suplementos naturales a base de hierbas utilizados en la homeopatía puede ser una herramienta útil para el tratamiento de la depresión.

La hierba de San Juan ha sido utilizada durante muchos años para el tratamiento de enfermedades como la depresión, esta hierba ha demostrado ser muy eficaz. Usted tiene que saber que su acción mejora la salud en general del cuerpo humano, así como el estado de ánimo y la paz de la mente de la persona.

El ginsen, es otro remedio natural para tratar la depresión ya que sus activos ayudan a una mejor circulación de la sangre, contribuyendo esto a un mejor funcionamiento de nuestro cerebro, y a una mayor producción de la hormona de la felicidad conocida como serotonina.



El ejercicio, es el método más natural que existe para tratar la depresión 

Sin detenernos demasiado en los diversos beneficios que la actividad física aporta a la totalidad de su cuerpo, si bien sabemos en una de las soluciones más adecuadas para hacer frente a esta terrible enfermedad, ya que el movimiento ayuda a expulsar los contaminantes de nuestro cuerpo y reduce el estrés, pero esto no termina ahí: La actividad física aumenta la producción de una molécula del cerebro cuya acción es imitado por muchos antidepresivos.



Mejorar nuestra alimentación, es el primer paso para tratar la depresión 

Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, vitamina B  y acido fólico son los más indicados para tratar la depresión. Usted puede asegurarse de la ingesta necesaria de ácidos grasos esenciales a través del pescado y el aceite derivado de este animal: la trucha, el salmón y el atún son los especímenes más recomendados para el tratamiento de la depresión.

El ácido fólico está presente en alimentos como las judías, guisantes, lentejas, naranjas, productos de trigo, espárragos, brócoli y espinacas.


Incluso el yoga puede ayudar a curar la depresion

Esta antigua práctica es esencial para el cuidado y bienestar del cuerpo, ya que es una técnica basada en un conjunto de posturas, movimientos y flexiones que garanticen un nivel muy alto en nuestra salud tanto de cuerpo y mente.

Las técnicas de respiración utilizados en este arte es esencial para calmar y relajar los nervios y relajar todo nuestro cuerpo.


El sueño ayuda a reducir algunos síntomas de la depresión 

Una de las causas más comunes que desencadenan la depresión es la falta de sueño, ya que él no dormir 8 horas por la noche causa estrés, nerviosismo y en consecuencia, la depresión.
 
Lo 'importante es asegurarse de que su cuerpo descanse las horas necesarias, el cual debe ser de al menos 7 horas por noche.

Si duermes lo suficiente, usted tendrá más energía y vitalidad para afrontar el día, estarás más activo y ágil: la sombra de la depresión sólo será un recuerdo lejano!


La meditación es otra alternativa para tratar la depresión: 

La meditación es una práctica que puede resultar muy útil para tratar la depresión, ya que ayuda a desarrollar la capacidad de controlar sus emociones y pensamientos negativos y reemplazarlos con un sentido de paz interior y de felicidad.


Aunque la acupuntura ayuda a tratar la depresión: 

Un estudio reciente realizado por la división de investigación de una famosa universidad de Arizona confirmó que la acupuntura ayuda a tratar la depresión (especialmente en mujeres).


Aquí está la manera de como curar la depresión y los síntomas que resultan de esta condición: sólo tienes que seguir algunos consejos para evitar tener que recurrir a tratamientos farmacológicos, con el riesgo en términos de salud, pero sobre todo tener la duda de que es el camino ideal para ti.

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