sábado, 27 de julio de 2013

Usted está seguro que necesita de una dieta?

Todos nosotros queremos tener un cuerpo sano y libre de enfermedades y problemas de salud. Aparte de que las personas necesitan una dieta para reducir el peso y conseguir un cuerpo perfecto. Sin embargo, es importante tener en cuenta, si usted realmente necesita una dieta porque el peso corporal depende de la edad, la estructura ósea, la altura y otros factores.

Lo 'importante aquí es entender  cuál es la dieta adecuada que necesita su cuerpo. Hay mujeres que comienzan una nueva dieta cada vez que les  entra en la cabeza.

 

 

Estas personas no se preocupan de su índice de masa corporal, y esto da lugar a un mal resultado  al final de la dieta. Para elegir una buena dieta, usted  debe saber previamente  su índice de masa corporal, como es una medición del peso corporal en relación con su altura. Si usted se encuentra en equilibrio entre su  masa corporal  y su estatura  no hay la necesidad  de bajar de peso, ya que es proporcional a su peso físico.



Sin embargo, no todas las personas saben cómo calcular este valor. La mayoría de las veces empiezan una dieta porque se sienten  gordas, sin preocuparse por el índice de masa corporal.

 

Este índice de masa corporal, sin embargo, se puede medir si se siguen algunos pasos:


  • En primer lugar hay que medir su altura.
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  • Inmediatamente después de medir su peso en kilogramos.
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  • Después de la medición de la altura en metros y el peso en kilogramos, divida su peso por el cuadrado de la altura.


Si el resultado está entre 20 y 25, entonces usted no necesita hacer ningún tipo de dieta.


Si tiene sobrepeso, entonces  hay  que considerar una dieta adecuada dependiendo de su físico, por supuesto, siempre con la ayuda de un nutriólogo.

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