sábado, 17 de noviembre de 2018

10 remedios caseros para el sueño pesado o pesadillas


Creo que es frecuente que tengamos alguno de los días en la semana en los que no podemos descansar bien y tenemos pesadillas o el sueño un poco pesado; esto puede suceder con más frecuencia cuando tenemos mucha tensión.

Es importante saber que muchas de las cosas que hagamos en el día, nos es reflejado en los sueños y uno de esos es el estrés que nos causa pesadillas o no podemos dormir, cuando estamos rígidos es nos mas difícil concebir el sueño sensación que nos hace pasar los días siguientes de mal humor.
Cuando esto sucede nos levantamos sobresaltados o un poco angustiados por el mal dormir que tuvimos la noche anterior, a todo esto le podemos sumar que si esto nos sucede no vamos a rendir durante el día en  las actividades diarias gracias a que pasaremos el día en malestar e incomodos.

Existen muchas soluciones respecto a estos malestares como lo son las pesadillas o la pesadez del sueño, muchas veces para esto se es recomendado hacer ejercicios y tomar cosas que nos puedan relajar; así como lo escuchan no importa que se despierten de madrugada hacerlo lo importante es que retomen el sueño


Y sea reconfortante al momento de levantarse, porque no sé si les pasa que cuando nos despertamos de madrugada por alguna pesadilla o sobresaltados lo primero que hacemos es prender el televisor pues les cuento que es lo primero que no debemos hacer cuando estamos de frente a estos episodios.

Remedios que puedan ayudar a conseguir el sueño

Cabe destacar que estos episodios son muy comunes, pero existen muchas personas a las que les pasa con mucha frecuencia estas cosas y suelen evitar algún sueño profundo para no caer en alguna pesadilla, lo que no saben es que si están soñando el sueño no es para nada profundo.

Y solo están colocando su cerebro a trabajar reflejando todo el trabajo que tuvieron en el día en los sueños; si bien saben cuándo sueñan se trata de su subconsciente trabajando a través de todo lo que tiene almacenado y hacérnoslo entender por medio de los sueños

Desde hace muchos años tratas nuestros ancestros tenían remedios naturales para cualquier afección y esta no se queda atrás, siendo una de las que normalmente más se trataban, por esa razón nuestras abuelas siempre nos daban algo de tomar o nos colocaban algo para poder dormir, hasta de la vestimenta se guiaban.

Conviene subrayar que este remedio actualmente no están comprobados científicamente, lo que sí están comprobados son los beneficios que podemos obtener de ciertas plantas, frutas o alimentos que nos pueden evidentemente ayudar en la mejora de muchas cosas entre las que se encuentra la reducción de pesadillas.

1.-La infusión de naranja amarga es uno de los remedios caseros más comunes, debido a que relaja al cuerpo y es eficaz al domir.


2.-Otro de los remedios caseros es la almohada pequeña rellena de anís que se coloca debajo de la almohada que utilizamos con frecuencia.

3.-La infusión de lúpulo antes de dormir.

4.-La infusión de manzanilla antes de dormir  todas las noches también es muy buena para relajar el cuerpo de la persona.

5.-El té negro es una de las infusiones más comunes hasta ahora que sirve para relajar el cuerpo y que puedan dormir muy bien.

6.-Comer cosas ligeras antes de dormir y cenar temprano.

7.- la práctica de acupuntura también te ayuda a liberar estrés. 

8.- Hacer ejercicios de relajación. 

9.- Hacer actividad física.

10.-Ducharte antes de dormir también funciona.

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