Iniciar una dieta creativa para muchas personas es un sacrificio: Por que inmediatamente piensan en restricciones hacia la comida que nos gustan, y lo único en que pensamos es en alimentos insípidos, y ejercicios sumamente difíciles y pesados. Muchas personas no se adaptan a las dietas y los hábitos alimenticios debido al cambio repentino que esta nos trae. Pero el cambio de hábito debe ser gradual, no radical, por lo que, existe un desincentivo para continuar con el proceso de la pérdida de peso.
Usted debe elegir lo que come, pero sin renunciar a los alimentos que a usted le gusten más, como el caramelo las palomitas etc. Los hábitos alimenticios son más una indicación y es por esta razón, de que muchas persona comienza a alimentarse correctamente, pero por ser muy estricto en la nueva dieta, tiempo después terminan dejándolo y desalentándose. El compromiso con la rutina y la dieta es crucial para el resultado que deba conseguirse.
Innovar y cambiar los hábitos alimenticios!
En primer lugar, antes de comenzar una dieta creativa es necesario cambiar tus pensamientos y hábitos poco a poco.No se recomienda iniciar cualquier tipo de cambio o una dieta de choque, ya que el cuerpo tiene que adaptarse primero a la nueva rutina.Comienza con pequeños hábitos, esto es fundamental porque hará la diferencia al final, Debes tener en cuenta que para bajar de peso es necesario tu disposición en esta travesía.
Masticar. Es muy importante ver lo que usted come. Establezca una hora para comer, saborear la comida. Trate de masticar sus alimentos lo más tiempo posible esto ayuda a su digestión y da más sensación de saciedad a nuestro estomago.
Descubre nuevos sabores
No tenga miedo de probar nuevos sabores, nuevos alimentos y combinaciones. Es muy importante tomar la rutina de la dieta, pero lo que no es conveniente es que se vuelva en algo obligatorio y agotador. Tenga sentido común y evite comer eso que le haga subir pérdida de peso y busque nuevos sabores. Mejore su dieta con otros alimentos que ayuden a la pérdida de peso, como batidos para bajar de peso, barras de proteína light, y otros.
- Felicítese a usted mismo! Está cerca de alcanzar la meta? ¿Regálese un incentivo? Haga una lista: por cada cierto número de kilos que pierde!OJO Tenga cuidado con los límites, considere los regalos que se ajusten a su presupuesto.
- Elija platos más pequeños. Contrariamente a lo que pueda parecer, puede ayudar mucho a su dieta. Elegir platos pequeños nos da la impresión de que nuestro plato esta mas lleno, por tanto usted está comiendo un poco menos.
- No te limites. Una de las principales dificultades que enfrentan las personas en una dieta es el límite de lo que puede y no puede comer. Permítase comer postre, chocolates, pero con moderación. Y sobre todo sea firme y disciplinado dentro de los límites.