Muchas personas quieren ponerse en forma sin tener que gastar dinero y tiempo que se necesita para asistir a un gimnasio 3-5 veces a la semana. Es tiempo perdido, salir en coche, llegar y salir del gimnasio, un entrenamiento de una hora se puede convertir fácilmente en dos horas. Es por eso que muchas personas están optando por hacer ejercicio en casa con programas de ejercicios como P90X este es un entrenamiento muy popular en los estados, Brasil entre otros.
Estoy seguro que has oído hablar de este entrenamiento y su creador Shaun T, Pero una pregunta muy común es si el entrenamiento de locura puede construir los músculos.
En lo personal realice este entrenamiento durante 60 días, y para ser honesto, estaba probablemente en la mejor forma que he estado toda mi vida y realmente he perdido algo de peso, mi resistencia aeróbica había mejorado y estaba con los músculos bien definidos. Pero para responder a la pregunta, yo tendría que decir que no, ya que este entrenamiento apenas construye músculos. Pero esto no es necesariamente una mala cosa.
El entrenamiento de locura no es una construcción de músculo en sí, sino es un entrenamiento enfocado en la quema de grasa, en base a la intensidad de los ejercicios puede tonificar y mantener la masa muscular existente. El entrenamiento de locuraincluye una serie de ejercicios utilizando sólo el peso corporal y cualquier equipo adicional, como flexiones, sentadillas, etc. El entrenamiento de locura mezcla aeróbicos y rutinas de resistencia, lo que permite la quema de una gran cantidad de calorías y grasa.Por lo tanto, si usted quiere estar más delgado y con más fuerza, este es el entrenamiento mas recomendado.
El entrenamiento de locura es un gran entrenamiento, pero si estás interesado en aumentar de peso y ganar masa muscular, este entrenamiento no lo hará. Pero una de las ventajas es que la grasa la convierte en musculo. Así que si usted necesita perder una gran cantidad de grasa, el entrenamiento de locura puede ser ideal para usted. Pero si eres una persona mujer u hombre delgado y que buscan ganar tamaño, es probable que tenga más éxito con este entrenamiento P90X, ya que tiene muchos más ejercicios de resistencia, en la cual usted será capaz de utilizar más peso y sólo se centran en estar cada vez más grande y más fuerte. Ambos entrenamientos P90X y entrenamiento de locura, son excelentes ejercicios para hacer en casa, ¿cual elegir?, eso dependerá de cuáles son sus metas.