martes, 25 de junio de 2013

Como prevenir el cáncer de mama con la actividad física


Seguir un estilo de vida saludable ha demostrado ser útil en la lucha contra el cáncer. El cáncer de mama es una de las principales preocupaciones de las mujeres. Él cáncer de mama es un problema de gran impacto en la mente de las mujeres jóvenes y la salud.

Sin embargo, un cierto porcentaje del riesgo de contraer cáncer de mama se reduce por la realización de ejercicio diario.

 



Antes de la aparición de la menopausia, si se inicia a realizar  ejercicio de manera regular, estás personas son menos propensos a ser afectados por el cáncer de mama. El estudio mostró resultados positivos en este sentido.

Además de esto, es aconsejable llevar a cabo un estilo de vida saludable. No debe ser un estilo de vida sedentario, esto aumenta el riesgo de cáncer de mama.

Haga ejercicio regularmente, no sólo reduce el riesgo de cáncer de mama, si no también evita otras enfermedades como el sobrepeso. La obesidad también aumenta la probabilidad de ser víctimas de muchos problemas de salud.

Adoptar una dieta equilibrada para complementar los ejercicios físicos. Nunca se salte las comidas. El ejercicio es importante, no es suficiente por sí solo. Necesitas una buena nutrición. No comer comida chatarra. No se puede hacer ejercicio si usted es una persona fumadora. De hecho, el tabaquismo también aumenta el riesgo de contraer cáncer de mama. Lo ideal es empezar a hacer ejercicio físico de 30 años de edad, aunque cuanto antes se empiece, mejor.

No hay la necesidad de comenzar con una rutina de ejercicio que sean intensas. Puede comenzar con un simple paseo.

Esto es bueno para muchos que no están acostumbrados a hacer ejercicios físicos les tomará algún tiempo para acostumbrarse y con el tiempo podrán realizar todo tipo de ejercicios. Una vez que se comienza con una rutina de ejercicios físicos  trate de no parar por largos períodos. Usted verá grandes resultados en su cuerpo principalmente su metabolismo mejorara.

Sin embargo, es importante estar motivado, los ejercicios físicos deben ser tomados con seriedad y compromiso. Usted puede correr, practicar ciclismo y natación. Los estudios dicen que, en relación con el cáncer de mama, las mujeres que se han beneficiado de los ejercicios físicos han sido mujeres que han comenzado a hacer actividad física a los 12 años de edad hasta los 22 años.

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