martes, 4 de junio de 2013

Dietas Eficaces



Si usted está planeando perder peso rápidamente, no existe un método eficaz para seguir una dieta específica. Las dietas eficaces han ganado mucha popularidad en los últimos tiempos como muchas celebridades y modelos que han admitido que siguen este tipo de dieta. Un vistazo a la lista de las dietas más eficaces y que están a la  de moda te harán pensar cual puedes utilizar. Sin embargo, usted debe estar preguntándose cuáles son las mejores dietas y la más eficaz? Pues aquí le traigo algunas de las más populares.

La dieta más eficaz

Cabe señalar que casi todas las  dietas  para adelgazar prescriben un plan de dieta que está más cercano a la inanición ya que la ingesta de alimentos y calorías se reduce drásticamente.




La dieta de Atkins 
 

Este es uno de los más populares baja en carbohidratos es una dieta alta en proteínas. La dieta de Atkins se divide en cuatro fases, En la fase de inducción, la ingesta de hidratos debe ser de 20 gramos / día. En las etapas posteriores, la ingesta de carbohidratos se incrementa ligeramente y otros alimentos que son ricos en proteínas y fibras están incluidos en la dieta. La dieta Atkins es  por un tiempo limitado.

Dieta de alimentos crudos

Si usted quiere saber cuál es la dieta más eficaz, entonces puede ser una dieta de alimentos crudos. Aunque esta es más eficaz y tiene pocos efectos secundarios en comparación con otras dietas. Como su nombre indica, se debe consumir sólo alimentos crudos, como frutas frescas, frutos secos, legumbres, cereales, legumbres, frutos secos, algas, leche de coco, huevos, etc,. También se puede ingerir todos los alimentos orgánicos y naturales. Todo alimento enlatado debe evitarse ya que son alimentos procesados no importando si son frutas o vegetales enlatados.

Dieta de la zona

La dieta de la zona es una dieta también efectiva. En este plan de dieta, es necesario seguir un consumo equilibrado de carbohidratos, proteínas y grasas. Los hidratos de carbono deben formar 40%, 30% de proteínas y 30% de grasa diaria. Sin embargo, debe incluir carbohidratos saludables y grasas saludables, como los granos, verduras, frutas, frijoles, huevos, productos lácteos bajos en grasa, etc La dieta de la zona también debe ser utilizada por un tiempo limitado.

La dieta de la toronja es también considerada una de las mejores dietas para perder peso de manera eficaz y rápida. Estas dietas se deben seguir de acuerdo con  el tiempo prescrito y fijo . Si usted echa un vistazo a las dietas de moda los pros y contras, usted encontrará que hay una cantidad considerable de desventajas o efectos secundarios asociados con estos planes de dieta. Por lo tanto, hay que consultar al médico antes de probar algún plan de dieta. Especialmente las personas que sufren de enfermedades crónicas o las personas mayores. En segundo lugar es necesario realizar todos los consejos y tips que la dieta te pide  esto es para evitar los efectos negativos.

Esta fue una breve información sobre algunas de las mejores dietas eficaces. Por último, debe tenerse en cuenta que siempre es aconsejable ir por los métodos naturales de pérdida de peso después de una dieta, realizar ejercicio de forma regular, tener una alimentación saludable etc. ¡Buena suerte!

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